Vitalstoffe

Gut versorgt mit wichtigen Nährstoffen

Frisch zubereitete Mahlzeiten mit reichlich Gemüse, Obst und Vollkornprodukten sind die Basis einer gesunden Ernährung. Doch nicht immer ist es leicht, dies im Alltag umzusetzen und sich über die Ernährung ausreichend mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen.

Alle Mikronährstoffe sind lebenswichtig! Doch welche Mikronährstoffe werden über die Ernährung tatsächlich häufig zu wenig aufgenommen und sollten ergänzt werden? Hier sind sie: Vitamin D (ab 50 Jahren mit Vitamin K₂), Vitamin B₁₂, Jod und Selen (insbesondere auch bei Veganern und Vegetariern) sowie basische Mineralstoffe.

Wichtige basische Mineralstoffe sind: Kalium, Calcium, Magnesium und Zink (bei einseitiger Ernährung). Achten Sie auch auf die regelmäßige Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren.